23/05/2025
Viandas keto: 4 ideas para todos los días
La dieta cetogénica —más conocida como keto— llegó para quedarse.
Lejos de ser una tendencia pasajera, se trata de un plan alimenticio que propone reducir al máximo los carbohidratos y priorizar las grasas saludables y las proteínas. ¿El resultado? Más energía, mayor saciedad, mejor rendimiento mental y un metabolismo que aprende a usar la grasa como fuente principal de combustible.
Pero como todo cambio de hábitos, seguirla día a día puede no ser tan simple. ¿Qué como? ¿Cómo sé si estoy en cetosis? ¿Tengo que cocinar todas mis comidas?
Ahí es donde aparecen las viandas keto: una alternativa práctica, sabrosa y lista para ayudarte a mantener tu plan sin complicaciones.
En esta nota te contamos todo lo que tenés que saber para sumarlas a tu rutina.
¿Qué es una vianda keto y qué debe tener?
Una vianda keto está diseñada para que tu cuerpo entre en cetosis: un estado metabólico en el que usás grasa como principal fuente de energía en lugar de glucosa. Para lograrlo, tus comidas deben contener:
- Proteínas de calidad (pollo, carne, pescado, huevos)
- Grasas saludables (aceite de oliva, palta, semillas)
- Vegetales bajos en carbohidratos (brócoli, zucchini, espinaca, coliflor)
- Muy poca cantidad de harinas o azúcares
Menú real: 4 ideas de viandas keto para todos los gustos
En Viandas Cook desarrollamos platos equilibrados, ricos y listos para disfrutar. Estas son algunas viandas keto que podés encontrar en nuestro menú:
Pechugas a la plancha con omelette
Alta en proteínas y sin harinas, esta vianda es ideal para quienes buscan una comida completa y liviana.
Esta vianda de pechugas a la plancha con omelette
es alta en proteínas y perfecta para una comida liviana.
Wok de carne con vegetales
Una opción sabrosa con carne magra salteada y vegetales bajos en carbohidratos, ideal para almuerzos energéticos.
Este wok de carne con vegetales
es sabroso, nutritivo y bajo en carbohidratos.
Pollo al horno a la mostaza con verduras
Sabor y nutrición en un mismo plato. El pollo se acompaña de vegetales al horno para sumar fibra y saciedad.
Este pollo al horno a la mostaza
se acompaña con verduras para una comida completa.
Filet de merluza rebozado con salvado de avena y vegetales
Una versión keto del pescado rebozado, usando salvado de avena en pequeñas cantidades. Una opción rica en omega 3 y en fibra, ya que incluye vegetales cocinados al vapor para preservar todos sus nutrientes.
Este filet de merluza rebozado con salvado de avena
se combina con vegetales al vapor, ideal para una dieta keto.
¿Querés incorporar aún más proteína a tu alimentación? Quizás te interese leer ¿Qué debe incluir una vianda saludable alta en proteínas?
Pack de Viandas Proteico: una opción keto y práctica
¿Buscás una forma simple de organizar tus comidas semanales sin romper tu dieta? En Viandas Cook desarrollamos el Pack de Viandas Proteico, una selección variada de nuestras viandas congeladas con alto contenido de proteínas, ideales para quienes siguen una dieta keto o hiperproteica.
Podés elegir entre:
- 7 viandas
- 14 viandas
- 21 viandas
- 28 viandas
Este pack te permite mantener una alimentación saludable, rica y equilibrada durante toda la semana, con platos listos para calentar y disfrutar. Además, los alimentos se entregan congelados para conservar su frescura y sabor.
Conocé más sobre cómo funciona nuestro servicio acá
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