17/06/2024
Cómo llevar una dieta saludable todo el año con Viandas Cook
¿Te cuesta organizarte para llevar una dieta saludable a diario? Te contamos cómo conseguirlo.
Planificá tus comidas con viandas variadas, saludables y listas en 15 minutos
Tentaciones constantes, falta de tiempo y las ocupaciones diarias pueden complicar mantener una dieta saludable. ¿Y hacerlo durante todo el año? Suena más difícil aún.
Sin embargo, en Viandas Cook podemos ayudarte a lograr una alimentación equilibrada, sin esfuerzo y sin escatimar en sabor. ¡Conocé cómo llevar una dieta saludable en esta nota!
Claves de una dieta saludable
Planificación
Las mejores dietas son las mejor planificadas. Una buena organización no solo te ayuda a asegurarte de que estás obteniendo todos los nutrientes que necesitás, sino que también puede ahorrarte dinero al evitar compras impulsivas de alimentos poco saludables.
Para esto, te proponemos dedicar unos minutos cada semana para elegir tus Viandas Cook entre nuestras más de 70 opciones o nuestros packs en sus dos presentaciones: light y proteico.
Balance de nutrientes
Una dieta equilibrada debe incluir una combinación de diferentes nutrientes para garantizar el correcto funcionamiento del cuerpo:
- Proteínas: Son esenciales para la reparación y el crecimiento de los tejidos y te ayudan a sentirte lleno por más tiempo.
- Carbohidratos complejos: Proveen energía duradera. Para maximizar sus beneficios, optá por cereales integrales y salvado de avena. Estos carbohidratos se digieren más lentamente, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables.
- Verduras: Son fundamentales para obtener vitaminas y minerales. También son ricas en fibra, lo que es beneficioso para la digestión.
- Grasas saludables: Las grasas son esenciales para la función cerebral y la salud del corazón y ayudan a absorber vitaminas liposolubles.
Cómo llevar una dieta saludable adaptada a tu estilo de vida
Viandas saludables para deportistas
Sabemos que las necesidades nutricionales de los deportistas son específicas y más demandantes. Por eso, en Viandas Cook ofrecemos opciones altas en proteínas y carbohidratos complejos, esenciales para tu recuperación y rendimiento deportivo.
Casi 50 gramos de proteína de alto valor biológico en esta colita de cuadril con papas al horno
Viandas veganas todos los días
En Viandas Cook contamos con opciones veganas diseñadas para proporcionarte todos los nutrientes necesarios a través de ingredientes 100% de origen vegetal.
¿Te preocupa el consumo de hierro en tu dieta vegana? Esta milanesa de soja está rellena de acelga, ¡una verdura que aporta casi 4 gramos de hierro cada 100gr!
Viandas low carb y altas en proteínas
Las dietas low carb pueden ser efectivas para la pérdida de peso y el control del azúcar en sangre. Si por decisión personal o indicación médica, buscás consumir menos carbohidratos, en Viandas Cook tenemos opciones aptas para tu estilo de vida, ricas en sabor y nutrientes.
Pechugas a la plancha con omelette: una vianda saludable baja en carbohidratos, pero alta en proteínas para más saciedad
Viandas para quienes buscan sabor en pocas calorías
Contra todos los pronósticos: mantener un déficit calórico no significa sacrificar el sabor. Nuestras opciones bajas en calorías están llenas de sabor y nutrientes, sin generarte esa molesta pesadez después de comer.
Solo 250 calorías en este wok de langostinos con vegetales gourmet
Viandas saludables bajas en sodio
¿Sabías que en Argentina el consumo promedio es más del doble del recomendado por la OMS? Alarmante, pero corregible desde tu plato.
En Viandas Cook tenemos todos los días disponibles viandas bajas en sodio, que incorporan ingredientes frescos para que aproveches todo el sabor sin recurrir a grandes cantidades de sal.
Solo 821 mg de sodio en este wok de carne con casi 10 vegetales
Consejos para maximizar los beneficios de Viandas Cook para una dieta saludable
- Combinalas con alimentos frescos: Aunque nuestras viandas son completas, complementar con ensaladas frescas, frutas y batidos puede añadir variedad y nutrientes adicionales a tu dieta.
- Hidratate correctamente: Bebé suficiente agua durante el día. La hidratación es crucial para la digestión y la absorción de nutrientes.
- Mantenete activo: Siempre que puedas, hacete un espacio para salir a caminar, ir al gimnasio o realizar ejercicios de movilidad en tu trabajo. ¡Todo suma para mantenerte saludable!
Cómo comprar en Viandas Cook para mantener una dieta saludable todo el año
- En nuestra web creá tu usuario en la sección registrarse (o hacé tu pedido sin registrarte).
- Elegí los platos que quieras y sumalos a tu carrito. ¡Tenemos más de 70 opciones para acompañarte! (Tip: Aprovechá nuestros descuentos comprando por cantidad).
- Seleccioná el día que lo querés recibir.
- Pagá con el medio que prefieras.
¡Y listo! Tan rápido como compraste, las vas a poder preparar en tu casa o trabajo para consumir: simplemente, sacalas del freezer, ponelas en una olla de agua hirviendo, esperá 15 minutos y ya tenés una comida como hecha en casa, preparada especialmente para vos.
