Tres hábitos simples para acompañar tus viandas y bajar de peso

Según la Organización Mundial de la Salud, más del 60 % de los adultos argentinos tiene exceso de peso, y la mayoría reconoce que el problema no está en “hacer dieta”, sino en sostener buenos hábitos entre la rutina y el poco tiempo libre.

La clave no está en comer menos, sino en aprender a comer mejor. Y en ese camino, las viandas saludables se convirtieron en una gran aliada: comidas listas, porciones controladas y equilibrio entre nutrición y sabor.

En esta nota te damos tres consejos para bajar de peso con hábitos saludables y sin pasar hambre.

1. Hidratate antes de tener hambre

Parece simple, pero es clave. Tomar agua durante el día no solo ayuda a mantener la digestión activa, sino que también reduce la ansiedad y el picoteo. Muchas veces confundimos sed con hambre, y un vaso de agua puede marcar la diferencia.

Un hábito fácil: empezá cada comida con un vaso de agua y tené siempre una botella a mano.

¡Más ideas para incorporar hábitos saludables en la sección consejos!

2. Movete un poco todos los días

No necesitás una rutina intensa para ver cambios. Treinta minutos de movimiento diario ya son suficientes para activar el metabolismo, mejorar el ánimo y mantener tu cuerpo en movimiento. Caminar, estirarte o subir escaleras son pequeños gestos que, sumados, generan resultados reales.

3. Comé sin apuro

La velocidad con la que comemos influye directamente en cómo nos sentimos después. Comer lento permite que el cuerpo registre la saciedad a tiempo, mejora la digestión y ayuda a disfrutar más cada plato. Convertí ese momento en una pausa, no en un trámite.

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¿Qué tiene que tener una buena vianda para bajar de peso?

Una vianda saludable para bajar de peso tiene que ser completa, saciante y equilibrada. No se trata de comer poco, sino de elegir bien. Las bases siempre son las mismas:

• Proteínas magras: pollo, pescado, legumbres o claras de huevo.
• Vegetales frescos o cocidos: aportan fibra, volumen y color.
• Guarniciones livianas: arroz integral, puré de calabaza o papas al horno.
• Grasas saludables: aceite de oliva o semillas, en pequeñas cantidades.

Conocé todas las combinaciones disponibles en nuestro menú completo de viandas saludables.

El Pack Light de Viandas Cook: liviano, nutritivo y real

Para quienes quieren cuidarse sin complicarse, diseñamos el Pack Light de Viandas Cook: una selección de 14, 21 y 28 comidas bajas en calorías, con ingredientes naturales y porciones equilibradas.

Algunos de los platos que incluye este pack son:

• Wrap de espinaca a la crema con arroz integral, una opción vegetal rica en fibra, ideal para almuerzos livianos.
• Bife a la criolla con verduras, un clásico casero balanceado en proteínas y vegetales frescos.
• Filet de merluza rebozado con salvado de avena, fuente de omega 3 y una alternativa más liviana para la cena.

También vas a encontrar tartas integrales (de atún, brócoli o calabaza), pollo agridulce con vegetales y otras combinaciones diseñadas para mantener el equilibrio entre saciedad, sabor y control de porciones.

Cada plato pasa del freezer a tu mesa en solo 15 minutos, conservando sabor y textura. Perfecto para quienes buscan resultados reales sin dejar de disfrutar la comida.

Cómo funciona Viandas Cook

Hacer tu pedido es simple y rápido:

• Elegí tus viandas o packs desde el menú online.
• Completá tus datos y seleccioná el día de entrega.
• Recibí tus viandas en tu casa, listas para guardar o calentar.

¿Querés saber más? Descubrí el paso a paso completo en Cómo funciona Viandas Cook.

Empezá hoy a comer liviano sin cocinar

Solucioná en tres clicks la base de una vida más saludable: tus comidas. Con buenos hábitos, algo de movimiento y el acompañamiento de las viandas correctas, bajar de peso puede ser simple, sabroso y sostenible.

Conocé el equilibrio entre sabor y bienestar con nuestro Pack Light de Viandas Cook y descubrí una forma más fácil de comer bien todos los días.

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