30/12/2024
Viandas keto congeladas: la solución para comer saludable en el trabajo
No, seguir una dieta cetogénica no tiene por qué ser complicado, ni poco saludable ni excesivamente caro. Incluso con un ritmo de vida acelerado, con opciones prácticas como las viandas congeladas, es posible seguir disfrutando de comidas riquísimas, keto y balanceadas sin pasar horas en la cocina.
En Viandas Cook contamos con platos que no solo cumplen con los requisitos de la dieta keto, sino que también son perfectos para llevar al trabajo. Accedé a nuestro menú ahora
Te contamos cuáles son nuestras opciones keto más destacadas y cómo pueden convertirse en tu aliado ideal para mantenerte enfocado, saludable y satisfecho durante tus jornadas laborales.
Menús keto congelados que tenés que probar
¿Se te terminaron las ideas sobre qué cocinar siguiendo tus objetivos? Te presentamos cuatro opciones keto disponibles en Viandas Cook, perfectas para tus días de trabajo.
Cada plato fue diseñado pensando en el balance ideal entre proteínas, grasas saludables y bajo contenido de carbohidratos.
1. Pechugas a la plancha con omelette
Este plato combina pechugas de pollo, ricas en proteínas magras, con un omelette esponjoso que aporta grasas saludables y saciedad. Es una opción ligera, deliciosa y muy nutritiva.
Información nutricional:
- Carbohidratos: 8,7g
- Calorías: 409 kcal
- Proteínas: 45,1 g
- Grasas: 5,4 g
Te sugerimos acompañar la pechuga a la plancha con omelette con una pequeña ensalada verde aderezada con aceite de oliva para completar tu comida.
2. Wok de carne con vegetales
Nuestro wok de carne con vegetales combina proteína de alto valor biológico con vegetales como zucchini y brócoli, que son bajos en carbohidratos y llenos de nutrientes.
Información nutricional:
- Carbohidratos: 22,4 g
- Calorías: 382 kcal
- Proteínas: 27,5 g
- Grasas: 3,4 g
Recomendación: Añadí unas gotas de salsa de soja baja en sodio para realzar el sabor.
3. Wok de langostinos con vegetales
¿Sabías que la mayoría de las personas en el país tienen una dieta pobre en Omega 3? Problemas de concentración, inflamación y piel reseca son algunos de los síntomas de esta deficiencia. Por eso, si buscás no ser parte de esta estadística, nuestro wok de langostinos con vegetales podría ser parte de tu dieta semanal.
Los langostinos son una excelente fuente de ácidos grasos (técnicamente, son un superalimento), mientras que los vegetales te aportan fibra y frescura.
Información nutricional:
- Carbohidratos: 23,2 g
- Calorías: 259 kcal
- Proteínas: 7,8 g
- Grasas: 1 g
Recomendación: Complementa con un toque de limón para un extra de frescura y vitamina C.
4. Pollo al horno a la mostaza con verduras
Esta opción de jugoso pollo al horno está marinado con mostaza dijón y acompañado de una selección de verduras al vapor. Una opción equilibrada y con un buen aporte de verduras con bajo almidón.
Información nutricional:
- Carbohidratos: 26,7 g
- Calorías: 420 kcal
- Proteínas: 39,8 g
- Grasas: 2,4 g
Añadí hierbas aromáticas como tomillo o romero para darle un toque extra de sabor sin caer en los condimentos ultraprocesados.
¿Querés incorporar más pollo a tu alimentación? En esta nota te damos 6 ideas de viandas saludables con este alimento.
Cómo aprovechar al máximo las viandas congeladas
- Planificá tu semana: Seleccioná los platos que más te gusten y realizá tu pedido online.
- Almacenalas adecuadamente: Asegurate de guardar tus viandas en el freezer apenas las recibas.
- Calentá en minutos: Ya sea en microondas, hervidas o en sartén, solo necesitás 15 minutos para disfrutar de una comida deliciosa y casera.
- Varia tus opciones: Combiná diferentes platos a lo largo de la semana para evitar la monotonía.
Y si querés, justamente, no aburrirte de comer saludable, en Viandas Cook tenemos más de 70 opciones low carb, vegetarianas, veganas y más para organizar tu mes y tener más tiempo para lo que realmente te gusta hacer.
